ODZYWKI

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 71 -talia 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od listopada 2012 6. DIETA: -białko: jaja 5sztuk , mieso 600-800g , 50gr odzywki białkowej -węglowodany: 200-300g -tłuszcz: 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 40strzałow enanu 250mg e5d , prop 50mg e2d [...]

oj kolejny głuptasek poczytaj posty podwieszone i idz do działu odżywianie... odżywki to nie złoty środek na mase... tym złotym środkiem jest jedzenie (odpowiednie). pzdr

wiem jestem dyslektykiem i ogólnie idiotą. czyli 0 alkocholu. kreatyna i inne odżywki to dal mnie gó** ponieważ nieuznaje żeczy sztucznych, wole naturalne produkty

alkohol 1-2 piwa na dwa miechy nic się nie stanie a odżywki to inna sprawa to dodatek pod dietę i nie ma co się bać nie powodują skutków ubocznych nikt nie karze ci brac zrób jak zechcesz ale w czasie zwiększonej aktywności są przydatne

Jesli nie miewasz problemoe z kasa na odzywki to tak ja ziper ale jesli z kasa marnie to mozesz oczywiscie od razy walnac CP albo po prostu pierwsze sprobowac estru lub jablczanu kretki Pozdr.

odpowiedni trening, dieta, wytrwalośc i systematyczność, na kolejnym miejscu mozna umieścić odżywki czy suple... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:36:18

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . To jest przepis dla Ciebie , odżywki , suplementy są zbędne dla Ciebie w Twoim wieku .

Jeszcze jedną rzeczą którą powinieneś wziąć pod uwagę porównując te produkty to szybkość przyswojenia przez organizm będący na + dla odżywki co jest szczególnie ważne pijąc shake'a po treningu. Pozdrawiam, Matt

Wątróbkę 1-2 razy w tygodniu max. Jeszcze jedną rzeczą którą powinieneś wziąć pod uwagę porównując te produkty to szybkość przyswojenia przez organizm będący na + dla odżywki co jest szczególnie ważne pijąc shake'a po treningu. Osobiście nie zawracałbym sobie tym głowy, bo to niespecjalnie istotne.

mozna wyprobowac opcje tego typu, zobaczysz jak sie sprawdzi, czy nie bedzie Ci brakowalo sil i czy trening bedzie spelnial swoja role, najwwyzej wtedy pokombinujesz z dodatkie weglowodanow czy to w postaci lekkostrawnych owocwo, czy tez wlasnie dodatkiem weglowodanowym w postaci odzywki typu carbo/vitargo, widzialem, ze niektore osoby trenujace [...]

Umiesz czytac arty, a zwyklej nazwy dzialu nie umiesz... 'Trening dla poczatkujacych', a niedaleko jest 'Odzywki i suplementy'... Jak myslisz gdzie bardziej pasuje twoje pytanie zdr.

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot - dawkowanie właśnie wg braków w diecie. Polecam odwiedzić dział Odzywianie i poczytać posty podwieszone a dowiesz się jak powinieneś się odzywiac prawdiłowo.

mija siez celem brania wsyztskie na raz, niektóre bardziej będą przydante na masie inne na redukcji. Odżywki po treningowe jak i przedtreningowe to szerokie pojęcie, można wziąć dwa produkty przedtreningowe pod lupę i się będa diametralnie różniły.

A dlaczego tak Ci zależy żeby jeść odżywki? Przyłóż się do jedzenia i to wystarczy... odwiedź podwieszony temat w dziale dużo wiedzy z niego można zaczerpnąć.

odżywki nie są tu potrzebne- uwierz. dieta masowa + trening i to wszystko

Diet dieta jeszcze raz dieta i odzywki tez wes:D

odżywki możęsz kupić tylko zależy jakie masz braki w diecie

heh jak takie manewry przeprowadzac to juz lepiej chyba normalny posilek zjesc, jesli ja siegam po odzywy to dlatego,ze np jestem tuz po treningu czy musze szybko wyskoczyc na pare godzin na miasto. skoro i tak maialbym gotowac ryz to w miedzyczasie pewnie zdazyl bym kuraka upichcic. jesli wiec autor pyta o tego typu odzywki to za slowami dzedora: [...]

ja praktycznie wszystkie odzywki pije czekoladowe ale casein jest wyjatkiem i lepiej podchodzi mi wanilia

suplementy, odżywki, to nie lekarstwa że zażyjesz i Ci pomogą.. jak chcesz rzeźbić to dieta z deficytem i jazda, . zajrzyj do dzialu odżywianie i trening i poczytaj trochę.